作者: ssjh21015 (大翔翔) 站內: FieldTrack
標題: [閒聊]晨跑團第二次預跑
時間: 2008/11/05 Wed 07:29:15
出席人員:宇翔
路線:師大宿舍--大安森林公園、大安森林公園內圈*3
心得:有鑑於上次預跑跑到胃不舒服，前幾天特別去買巧克力棒，在晨跑前可以墊一點胃
，也不因為吃太多造成胃的負擔，果然今天跑起來比較舒服，不像上次跑一下下就
有想要吐的感覺。從宿舍到公園，速度也比上次慢一點，想慢慢熱開，上次因為一
開始跑太快，造成肌肉很快就疲勞，晨跑前的熱身與拉筋真的很重要。
今天真的跑得很舒服，不知不覺就跑了三圈多，里程數超過六公里，時間約35分鐘，
因為只是晨跑，不是訓練，所以沒有跑很快，只是維持基本的體能。
跑完回宿舍洗個澡、吃個早餐，哇~又是充滿活力的一天!!!
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PS:我想等晨跑團開團穩定之後，有一定的時間與人數，再慢慢擴大路線到分部河堤去。
目前的構想是一個禮拜三天，路線為大安森林公園，穩定後1~2天會帶隊到分部河堤跑
，想要加入的隊友，可以在我之前的文章【組隊晨跑】用大R回文喔!
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→ locasion 推：請推薦吃什麼牌的巧克力XDD 08/11/05
→ AUSTINova 推：一包15小片的那種 哈 ~~~~~ 08/11/05
→ locasion 推：大波露嗎 08/11/05
→ AUSTINova 推：嘿呀 我一時忘了名字 08/11/06
→ JTR 推：俗擱大碗的巧克力! 08/11/06
→ okg 推：建議跑之前可以吃片土司 08/11/06
→ okg 推：吃巧克力 血糖升的快也降的快 不能完全靠巧克力 08/11/06