作者: ssjh21015 (大翔翔) 站內: FieldTrack
標題: [閒聊]晨跑團預跑
時間: 2008/10/30 Thu 08:52:54
出席人員:宇翔
路線:宿舍-大安森林公園、大安森林公園紅土跑道一圈半、大安森林公園-宿舍
心得:清晨的台北比上班時間清爽許多，不過早上5:40路上已經有些車子了，在往森林公
園的路上，空氣有點不好，建議以後可以再早一點(大一再青年公園練救生，4:50)
出門，路上幾乎沒有車，空氣比五點多好很多)。清晨的森林公園，清一色都是中年
人和老年人，看來看去應該只有我最年輕吧(笑)!
從宿舍到公園約550m，因為不想吸太多廢氣，所以花了4分多鐘。公園內的紅土跑道
一圈約2000m，花了12分鐘。最後沿著新生南路來回一次收操，花了9分鐘。
習慣跑跑道，忽然跑外面會有一種新鮮感，因為不用一直繞圈圈，可以很自由的跑
，兩腳受力也比較平均，等習慣晨跑之後，想進階去跑分部河堤，那邊的空氣應該
比較好好。我發現大安森林公園是一個不錯訓練法特雷克的地方，它有很多種地形
上坡、下坡、樓梯、紅土、泥土、草地...等，對於肌耐力的提升會有一些幫助。
建議:以後晨跑前，可以先吃半條巧克力棒，不然空腹跑，胃會有一點痛。
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PS:晨跑團會開的成嗎?因為到現在都沒有人回文~
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◣◢ Author: ssjh21015 從 140.122.38.121 發表
▂█ Modify: 2008/10/30 Thu 09:11:42
→ SUBE 推：我在分部 來河濱陪我跑吧 河濱空氣好 風景好 08/10/30
→ ibiwwn 推：大安都好大一圈 08/11/02
→ okg 推：我比較想跑河堤耶~而且...一次至少跑個五公里吧!? 08/11/02