作者: ssjh21015 (大翔翔) 站內: FieldTrack
標題: [閒聊]訓練日誌(反覆跑)
時間: 2008/12/03 Wed 10:02:38
出席人員:宇翔、權賢、彥璋、膺哲、茂凱、舜南、翊蕎
課表:100*12*3
心得:
一個星期沒做這個課表，感覺心肺退步許多，第一組跑得很吃力，雖然二、三組感覺
好很多，但左大腿後肌明顯感到吃不消，跑完後好像有一點拉傷，不過不嚴重。茂凱進步
很多，全程他都衝第一個，看來學長我要退休了(笑);權賢都一值在保留實力，明明體力
那麼多，偏偏要等到最後幾趟才開始衝;舜南要加油喔!不要常常停下來，你的實力比我好
，撐過去就是你的了;彥璋表現的很平穩，不錯;翊蕎才剛開始練，不要氣餒，一步一步慢
慢加強;膺哲，歡迎你的加入!
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◣◢ Author: ssjh21015 從 140.122.38.121 發表
▂█ Modify: 2008/12/03 Wed 10:03:56
→ AUSTINova 推：科~~藍毛明年有機會來挑500m~~~ 08/12/03
→ empty24 推：我第三組衝錯趟...擺臂練了很久感覺還是沒進步>"< 08/12/04