作者: realroad (曉風‧殘月) 站內: FieldTrack
標題: 2/11訓練日誌 (下午)
時間: 2009/02/12 Thu 13:35:06
150m ×5 兩組
300m ×3
收操
老師要求150m每一趟都要在19秒以內
我沒有計時 但每趟都是盡全力跑 (跑得快掛了)
300m也是全力跑 但到最後一百還是整個無力
在老師指正後 腳有抬起來
感覺速度就比較容易出來
就算沒什麼力 也不至於太差
麻煩的是還沒衝線腳就快抬不起來了= =
每一趟中間的間休 調呼吸也是很重要的
最重要的是!!!!
好孤單啊......XDDD
而且老師來之前我們還跑了60m5趟
今天一整個很「充實」
噢 加油。
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