作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 訓練日至 TRAINING COURSE~
時間: 2008/12/30 Tue 21:30:32
出席:仲瑜 權賢 舜南 宇翔 翊蕎 膺哲 彥璋
訓練內容:短跑:150x6 300x4 長跑 跑階梯
訓練日誌：近幾次來 大家用接力的方式 去完成課表
有團結的感覺 而且大家似乎也慢慢找到跑步節奏
比以往更穩 也不在那樣氣喘吁吁 o我也在注意跑姿 等到很ok 再用標準姿勢 衝 才
有效～
在150m 因為手太冷 前三趟一直案不準手錶按鈕 都沒記到＝ ＝
So 很抱歉～～But 後面 我就有記到了ㄟ 超強的> <!!
因為是我按 所以 可能大家有比這秒速快>>
150m 19”01s 19”xx(忘了) 19”94 s
300m 45”54s 47”10s 第三趟我放掉 超龜速 49”16
跑完的我們 身上都是汗水 那可是 努力所留下的汗水阿(激昂哭泣)
距離資格賽還有三個月 大家拼吧(我們可以不用太在意 因為我們實力早就..哈哈哈
要有信心!!!)
至於長跑的人 應該練的很累吧～ 況且仲瑜學長 還要去打工 真辛苦~
(再度落淚)….
總結 :過程中 有很注意動作 腳有抬高! 只是頻率還是慢
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→ realroad 推：我一直都是氣喘吁吁T__T 08/12/31