作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 1/18 暢銷日記
時間: 2010/01/18 Mon 23:11:02
今天寒訓第一天 有夠給他累到
早上 循環 五個動作 每個動作間距100m
伏地挺身x30 > 仰臥起作x30 > 背肌(有人說成腹肌..)x30 > 跳繩 x100
---------- > 抬腿跑 > 節奏跑300m 這樣一組 做五組
太陽公公 今天一直熱吻我們 好熱 還真有點快中暑了 ..
最後300m我竟然可以努力衝到45秒 有開心到!! 但是體能那就弱掉了 姿態有醜到
勝禹還蠻強的 都很穩的做完 只是300m有點太慢了
茂愷 體能本來就好 也是很穩 只是 ...竟然忘了跑300m 還好後來一次補完
晚上 100m 間歇 (Sorry 了 一 三 五 改練早上9:30 和晚上6:00 二四照常早上和下午)
因為好像太密了 . 一開始的100m 本來衝不出來 很痠 一下子就喘得接不到空氣
但是每趟都有把腿盡量抬高 只是腳踝太用力 會短暫的疼痛 走路也會一點
應該過不久適應就好..我還是抓不到用有點跳的感覺跑步 飛起來的羚羊
茂愷第三組 好像腳不適 現在不要受傷阿 會很嘔的
但是憑著他對 高微的執著 和 對機率的 熱愛 他 撐完了..
每日一句: Opposites attract.
異性相吸
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