作者: empty24 (鼻涕蒼蠅飛) 站內: FieldTrack
標題: 12/07 訓練日誌
時間: 2009/12/07 Mon 22:31:36
100m 12趟 3組 跑+休28秒 組間休10分
今天舜南 and 他學長 and 我
展開了奇幻旅程...
第一組很喘 沒有熱開 但整體而言頻率很ok
第二組有熱開了 學長很厲害>\\\<
把28秒配的剛剛好 也就是說他是不停的在跑..(崇拜
第三組我感覺還不錯 但是上半身的肌肉有點退化了
不太能控制自己的姿勢 索性就不管它了
很喜歡這種喘的感覺 心臟猛烈的跳著
舜南後面幾趟hold住就更不錯了 加油^0^
最後來個健康的倒退跑~~
在令人感到恐懼的黑暗之中 要試著跨出勇敢的第一步
期待下次這樣的課表能將秒數縮到24~25秒
喔耶
(我喜歡free style的訓練日誌..)
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