作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 3/31 訓練日記
時間: 2010/03/31 Wed 22:54:25
今天 跑 (300m + 30s後衝100m)間休5 min. 三組
10 min 500m 一組
第一趟 42"86s + 12"99s
第二趟 41"44s + 14"6 s
第三趟 43"85s + 15"86 s 屁股硬掉 頭快爆了 超缺氧 可能太久沒跑了
休十分 跑了一趟 500m 可能亂衝 一開始還覺得勝禹和茂愷 怎 有點慢
就衝了出去 到三百就向後仰了 當時沒糾正姿勢 有點可惜
茂愷和勝禹 到後面都還有力衝出去 勝禹超過我 茂愷也差一點 太晚衝了
他們如果把速度練起來 400m 會很快 1600m接 加油 ~~
學長們就衝100m 希望快點好起來 蹬蹬蹬~~
最後 今晚的破功點 感謝小沃的不累 還是布蕾 == == cold
感恩感恩 體重還好沒超過 65kg ~~
最後希望路過的人 或是學長們有可以賺到摳摳的Idea 請提供給小弟我吧
非常感恩 ~ 我們隊費太瘦了 ~~
每日一句: friend to everybody is a friend to nobody.
= A friend to all is a friend to none.
人盡可友的人，不是真正朋友。濫交者無友。
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◣◢ Author: iojhgr 從 220-133-110-63.HINET-IP.hinet.net 發表
→ XIE 推：今天在開會沒接電話~~~抱歉 10/04/01
→ XIE 推：不過有練就好~~~課表也不錯 10/04/01
→ XIE 推：不過太少趟 10/04/01
→ XIE 推：隊費瘦~也不準吞我跟學長們的務餐費阿!!! 10/04/01
→ iojhgr 推：正在等老師發錢 ~~ 聽說都要過很久一段時間 "-" 10/04/01
→ guitarplayer 推：我是衝120 M 不只100餒~~ 10/04/02
→ AUSTINova 推：前天我是跑60m 24趟‥昨天痛了一天‥今天重訓。 10/04/02
→ XIE 推：兩位是??? 10/04/02
→ iojhgr 推：數學系的學長 10/04/02
→ AUSTINova 推：怪了!舜南是看到誰在跑100? 10/04/02
→ iojhgr 推：= =\ 可怕 10/04/03
→ guitarplayer 推：今天不是勝禹還莫名增加體重 10/04/03
→ iojhgr 推：聽說爬到肩膀上面 晚上睡覺會爬下來 10/04/03
→ simon4247 推：難怪最近脖子怪怪 她昨晚跟我說她很想念藍毛 10/04/03
→ simon4247 推：她說她從內湖來的 很懷念以前宿主..T T 10/04/03
→ iojhgr 推：但是他內湖的人脖子不長 他都會跌倒 ... 10/04/03
→ simon4247 推：她說內湖的布蕾太冷 所以難過的跑掉了 10/04/03