作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 3/2 重訓之粽子
時間: 2010/03/02 Tue 23:16:37
沒錯 今天是重訓 英文啥來的 Yes 你答對了 是 Weight-training
今天學到了很多 以前不知道的概念 之前重訓的順序 其實效果並不會很大
要配合 訓練的肌肉 去 訓練 不能衝突到
話說 今天手快爆毛了 有夠痠 時間也不能休太久
再來是蹲舉 Yes you know 的 就是 屁股要再翹出來 胸口再頂出去
呼 以前沒用到後大腿的力 今天總算知道正確的 pose 怎做了
以後 做這三樣 就夠 把我乳酸 擠完了吧 ~~~
今天勝禹 和茂愷 也在努力吃完重訓課表 ~
加油 ~~ 柔軟度茂愷 ok 只是勝禹要再多吃 "軟骨力" XD
總之 謝謝 今天帶我們的 兩位體育系 謝佳鈞學長 And 戴士欽
師大乙田 加油 加油 加油 加油 加油 加~~~~~~~~(爆音) 酷~
每日一句嗎 不不不 學多一點吧
今天每日三字:Barbell Squats 槓鈴蹲坐
啞鈴仰臥推舉 Dumbbell lie supine and elect
仰臥起坐 Sit-ups
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→ empty24 推：姓戴耶...好酷（as same as 藍） 10/03/02
→ JTR 推：戴士欽...是哪一個呀? 10/03/03
→ iojhgr 推：他是大一 以前也是跑 200m 400 m吧 建中的喔 10/03/03
→ simon4247 推：戴有很稀有嗎...我好像認識不少 10/03/03