作者: empty24 (鼻涕蒼蠅飛) 站內: FieldTrack
標題: [練習] 2010/04/12
時間: 2010/04/12 Mon 22:20:50
150*7*2 前三趟休3分半 後面休4分半 組休12分
今天有勝禹和我和俊瑋一起跑@@
勝禹每趟幾乎都有達標 平均19秒多
俊瑋最慢也有20秒
我一直被拉開= =...
最慢掉到22秒了
這課表練起來很喘 幾乎快沒氣了
腹肌也快抽筋的感覺
但腳的部分卻還好
練到一半側腹會很痛
但還走的動
擺臂幅度很大
已經開始痠痛了
衝完好想睡覺
哈~打的有點意興闌珊..
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