作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 7/20 訓練日記
時間: 2010/07/21 Wed 00:16:58
昨天 跑了 好久沒跑的 課表
300m x 3 休六分 44"25s
43"5 s
42"01s
再休七分 (中途上大號 最近便密加上失眠..)
500m 88s 暈了 跑到中點 真的快暈過去 加上 吐 學長進步很多
好好練 800m 校運有機會跑進 2'30s 以內
感覺衝 腿都抬好低了 頭也抬好高 要快練回來 釘鞋 開學練再穿吧 先沉封一下
今天重訓 耶使 我上半身 越來越壯嚕 雖然大部份都看不出來
一直集中在手部 和 腹瀉 (打錯 是 腹 肌)
現在重訓完 都會跑一趟400m 都控制剛好在 60s 這兩週都很準 60"xx
以後慢慢加快秒速 加油了 !!
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