作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 12/4 訓練日誌
時間: 2009/12/05 Sat 12:15:15
課表 : 200x8 2 set 中間休10分
第一組 前六趟都在 30 ~ 32 秒
勝禹肌耐力真的還蠻好的 但是要多吃banana 這樣應該比較不會很快抽筋
茂愷其實衝得出來 但是整個人有點太沉了 大叫吧!! 我看八成的人 都覺得我是瘋子吧
第二組
秒數 都在 28 ~ 30 秒了
最後三趟 全開 真的很溫馨 ~
姿勢 有在逼自己不要向後仰 ~
我們最後又後退跑一圈
真的會有抽筋的激動
有練到吧 XD
完後 就和 經理 去吃 魚和羊的王國 ..
Sorry 每次說完話 都降到冰點以下 ...
每日一句: A clear conscience laughs at false accusation.
只要問心無愧，無端的指責可以一笑置之。
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◣◢ Author: iojhgr 從 220-133-110-66.HINET-IP.hinet.net 發表
→ empty24 推：後退跑很酷!!訓練小腿肌和平衡感^^ 09/12/05
→ simon4247 推：我想和經理組團~她說她很會吃((同類+ + 09/12/05
→ iojhgr 推：不知所云了.. 09/12/05
→ klks0304 推：魚和羊的王國......XDD (戳到笑點了) 09/12/06
→ guitarplayer 推：= = XDDDDDD 09/12/06
→ simon4247 推：妳笑點真低= = 09/12/07