作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 10/28 訓練日記
時間: 2010/10/29 Fri 21:21:17
天氣冷了 大家記得穿好外套暖身 熱了再跑課表 比較安全
希望學妹的腳傷緊快好
課表 : 200m x 7 間休 2分半 30秒 500m 一趟
好像練了太多的長跑 心肺進步 但是怎樣都衝不快
這幾個禮拜要衝一下了 200m 跑 28 29 秒 有點快全衝了
500 最後是 97 秒
勝禹跑 1000m x 3
3'50 休五分 可能也是太久沒練課表
身體還是很好 有往前傾 只是速度感也是退了一點
學姐就由學長幫忙帶
第一趟就很喘了 天冷的關係吧 撐一下
體能體能 加強體能 ~~
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