作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 11/1 新的訓練
時間: 2010/11/01 Mon 22:58:02
Today's menu 100m x 12 --> 3 set
今天縮在25秒內 Finish
呼 好喘 這次跑得感覺比較不會那麼快腰硬
勝禹腳在痛 要多冰敷
也都跟我一起跑完
感覺這課表 有點慢慢消化成小蛋糕了 XD
學姐 和 學長 一起跑
多撐一點吧 明明可以再跑一下下 意志力阿~~~~
一開始都會很容易放棄 慢慢 strengthen it !!
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→ ssjh21015 推：咦? 你有跑完嗎? 10/11/02
→ iojhgr 推：忘了 最後一趟跑八燙 10/11/02
→ simon4247 推：樓上偷懶(指 10/11/03