作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 12/2 訓練日誌
時間: 2009/12/02 Wed 22:39:01
今天跑 300X3 間休5分
500X2 間休7分
今天 300m 秒數 42s
44s
45s
500m 秒數 93s
後面抽筋了
可能禮拜三上午都swimming 我都會游到1000m
游泳增加心肺能力也很有幫助
這幾天都不穿釘鞋 想把肌耐力先練回來
好久沒有跑這種課表
跑到 500m 第一趟時 真的會想吐 冷風也很討厭
加油!!!!
p.s. 話說茂愷幫我們隊上找到一個經理 謝謝啦!!
And 若 想要一起跑的學長 有看板的話 >>我一直找不到你
又不敢亂認人 = = 手機你好像沒有帶在身上~
希望能一起跑的5000m 吧 > <
每日一句:A bad workman always blames his tools.
劣工尤器。
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◣◢ Author: iojhgr 從 220-133-110-66.HINET-IP.hinet.net 發表
→ guitarplayer 推：那個...我是藍毛的學長 下禮拜如果腳傷好的差不多 可 09/12/03
→ guitarplayer 推：以一起練嗎 >\\< 09/12/03
→ guitarplayer 推：每週一三五 晚上7點半分部沒錯吧@@? 09/12/03
→ iojhgr 推：是的~~ 隊上多了一位強棒!! 09/12/03
→ JTR 推：Good! 大家加油喔!! 09/12/04
→ klks0304 推： 09/12/04
→ klks0304 推：我是傳說中的經理XD 我不太會用計中的bbs= =|| 09/12/04
→ JTR 推：哇是新經理 可以自介給大家認識一下嗎~^^ 09/12/04
→ empty24 推：yes~!推一個^^" 09/12/04
→ klks0304 推：要這樣自介會害羞捏>////< 09/12/06