作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 2/9 訓練日記
時間: 2010/02/09 Tue 21:23:34
今天跑下樓梯 課表 好久沒練這種課表
因為分部太多人練 就慢跑到台大練
600m 98秒 身體太軟了 可以更快的!
休十分
500m 77秒
休十分
400m 60"04 應該算有達標吧 = =\
休七分
300m 43"XX 身體向後仰
休五分
200m 28"37 這趟 後面100m 跟學長一樣 右小腿 有抽筋的狀態 後面幾乎用跳的
最後慢走到 100m起點----------------> 100m 12"89 呼 頭暈了 加油!
每日一句: You can't run with the hare and hunt with the hounds.
你不可以邊跟著野兔跑，邊帶獵犬去打獵。不可腳踏兩條船；不可兩面討好。
最後 祝 各位 新年快樂 ~~ 新年多鈔 超多年薪 ^^ (話說隊服也有補助 我都不知)
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