作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 2/4 訓練日記
時間: 2010/02/04 Thu 23:12:23
下午 跑了 100x6 兩趟 九成 衝刺
剛好甲組的教練 有幫他們喊頻率 大概半秒循環一次
還不太習慣那麼快 盡量跟上而已 這六趟 都在 13秒初 心中怒了一把小火
那ㄟ安捏 全身很痠痛 真不知道是不是跟鐵馬有關 都過了那麼久了..
後來跑了一趟 500m 在衝兩趟 200m
最近練課表 算是打擊信心用的 (增加意志力)
一下子就腿很痠 整個差很多 到現在還是耿耿於懷 速度也是這樣 衝不快
晚上 到重訓室 跑慢跑機 坡度調最大 這樣就可以自然用腳尖蹬腿了
跑了一個小時 哈 真的是揮汗如流星 那邊的音樂很棒 可以跟著Beat跑
但是 有一首 碧昂絲 的 還有 牛仔很忙 那兩首太快了 跟不上 跌倒吧
跑完很解脫的感覺 重點是 這我個人第一次體驗到 我一下 慢跑機
要去收操慢跑的時候 真的 很自然腳踝會蹬 很有彈性 以後要每週跑一次 !!
每日一句: Take the rough with the smooth.
逆來則順受。
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