作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 9/24 訓練日記
時間: 2010/09/23 Thu 21:41:27
今天課表跑 100 m x 12
還有 腹背肌
Today i saw the ex-leader --> 鄭宇翔學長
以後跑步又多了個伴了
話說 練習的雨天 跑起來 反而比較不會有疲憊感
勝禹 再操個幾天 應該就恢復了
佳樂則是 一開始都衝好快 ~~ 爆衝型 後面變成 爆掉型 哈
學長還是以他的tempo 慢慢跑
後來做仰臥起坐的時候
第二組 大腿和腰的連繫處(不知道要叫啥)
好痛 整個就是很悶 連這個也會受傷
抬腿現在都怪怪的 希望快點好 以後還是先不要飛空坐好了
話說 美津濃 缺一女 plz 有愛慢跑 請加入吧 plzplzplzplzplz
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