作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
標題: 11/4 訊練日記
時間: 2010/11/05 Fri 00:12:04
課表 300m x 4 間休 5 分
600m x 1
這是我的課表 屁股又是酸甜帶勁阿
300m 前兩趟 44 秒 後兩趟 掉到 47 秒
最後和勝禹跑 600 m 應該開了將近 111 秒
勝禹和學長跑 600 m x 5
每趟都跑 110 秒左右 學長後面就有點拖掉了 腳步重喔
而 宇翔學長 帶學姐 和 黃同學
跑 1000 m x 3
秒數我沒記清楚...
但是學姐有進步了 加油喔
後來就去狂歡啦 哈哈咖
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→ ssjh21015 推：第一組平均28秒 第二組平均29秒 第三組平均28秒 10/11/05
→ ssjh21015 推：以上是用每100公尺去做記錄 整體來說進步很多 10/11/05
→ ssjh21015 推：繼續加油! 10/11/05
→ simon4247 推：27大概可以了..她最後一趟很有力= = 10/11/05