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作者: racer (No run, no fun.) 看板: FieldTrack
標題: 228課表
時間: Sun Feb 29 00:53:52 2004
400m 5趟 間休3分鐘整
1) 62"60
2) 63"69
3) 64"24
4) 68"55
5) 66"44
竟然要我跟一個每趟跑62秒的北體選手跑,
根本就跟不上...
以前都嘛休7分鐘練八百第一圈的感覺,
上次是休5分鐘...
這次倒變成是在練八百第二圈的感覺...
苦...
--
※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.146.92
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作者: jm (英雄也有成功跟失敗~哼) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Sun Feb 29 01:10:06 2004
※ 引述《racer (No run, no fun.)》之銘言：
> 400m 5趟 間休3分鐘整
> 1) 62"60
> 2) 63"69
> 3) 64"24
> 4) 68"55
> 5) 66"44
> 竟然要我跟一個每趟跑62秒的北體選手跑,
> 根本就跟不上...
> 以前都嘛休7分鐘練八百第一圈的感覺,
> 上次是休5分鐘...
> 這次倒變成是在練八百第二圈的感覺...
> 苦...
那就把它想成在練800第二圈八..^^"
老師說跟跑..是沒有規定秒數反正就跟到底的意思?
通常 不是說最後一趟達的到標準課表才有用嗎?
降你..結果到底是有沒有練到?
嗯.."肌肉"真的是很厲害
之前跟他們一起去清境農場就發現拉:D
--
※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.205.36
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: racer (No run, no fun.) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Sun Feb 29 01:31:19 2004
※ 引述《jm (英雄也有成功跟失敗~哼)》之銘言：
> ※ 引述《racer (No run, no fun.)》之銘言：
> > 400m 5趟 間休3分鐘整
> > 1) 62"60
> > 2) 63"69
> > 3) 64"24
> > 4) 68"55
> > 5) 66"44
> > 竟然要我跟一個每趟跑62秒的北體選手跑,
> > 根本就跟不上...
> > 以前都嘛休7分鐘練八百第一圈的感覺,
> > 上次是休5分鐘...
> > 這次倒變成是在練八百第二圈的感覺...
> > 苦...
> 那就把它想成在練800第二圈八..^^"
> 老師說跟跑..是沒有規定秒數反正就跟到底的意思?
> 通常 不是說最後一趟達的到標準課表才有用嗎?
> 降你..結果到底是有沒有練到?
我每次練這類的都會要求自己最後一趟一定要全開不准放的且前半段不能慢...
後半段動作亂沒關係...
但是62"只休3分這個標準在沒跑之前就覺得太高了不可能達到...
> 嗯.."肌肉"真的是很厲害
> 之前跟他們一起去清境農場就發現拉:D
肌肉是他的名字嗎?
不曉得他以前跑多快?
想知道和他的差距...
原來在國中的師丈有兼帶大學生,
好像連高中的也有...
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.146.92
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作者: jm (英雄也有成功跟失敗~哼) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Sun Feb 29 01:53:58 2004
※ 引述《racer (No run, no fun.)》之銘言：
> 原來在國中的師丈有兼帶大學生,
> 好像連高中的也有...
我覺得 可能是一路帶大的八
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.205.36
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作者: Idyll (未名) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 02:46:49 2004
※ 引述《racer (No run, no fun.)》之銘言：
> 400m 5趟 間休3分鐘整
> 1) 62"60
> 2) 63"69
> 3) 64"24
> 4) 68"55
> 5) 66"44
> 竟然要我跟一個每趟跑62秒的北體選手跑,
> 根本就跟不上...
> 以前都嘛休7分鐘練八百第一圈的感覺,
> 上次是休5分鐘...
> 這次倒變成是在練八百第二圈的感覺...
> 苦...
亂入一下
前幾天，看到大運會快到了，大家好像都很熱血的樣子
晚上的時候我跑去操場本來想測一下12分鐘跑。
後來跑了 2圈已經覺得小累了XD
然後就停下來做操，一邊做，一邊就改變主意測400m就好了
於是二，三趟漸速跑跑完後
穿著垮褲(本來想說測12分鐘不用換短褲，但有帶釘鞋)
走到400m線，因為只有帶手機，並沒馬錶計時功能
於是我在41跳到42時起跑
整個跑出來的感覺只有以前的7成吧
在最後一個彎道時，本來要放棄了，但發現還沒跳到43
也許有機會1分鐘內跑完
最後一邊看手機，一邊死命的衝
59.xx >_<~
10分鐘後，想說再來一趟好了。
最後只跑了200m，就放棄了 ^^"
po這篇其實只是想說：
能一直挑戰自己的體能
撐過一次又一次的課表是件幸福的事 :)
因為現在的我，能跑個二趟就偷笑了.
有時還真懷念起能被操的日子
有著一群人一起陪被操，尤其是有中長在，自己的課表絕不會是最重的 cc..
well,大家加油嚕 ^^
--
老人閃走....
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: g4313a.dorm.ccu.edu.tw
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作者: racer (No run, no fun.) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 17:55:12 2004
※ 引述《Idyll (未名)》之銘言：
> ※ 引述《racer (No run, no fun.)》之銘言：
> 亂入一下
> 前幾天，看到大運會快到了，大家好像都很熱血的樣子
> 晚上的時候我跑去操場本來想測一下12分鐘跑。
我去年5月13日的時候,
12分鐘路跑只跑了約2.84km(前1.5km約5'55"),
比後來12月的台北馬拉松9km還慢...
若有比我年輕的人認為已經老了跑不動了,
我覺得那是很可笑的...(當然不是指你)
> 後來跑了 2圈已經覺得小累了XD
> 然後就停下來做操，一邊做，一邊就改變主意測400m就好了
> 於是二，三趟漸速跑跑完後
> 穿著垮褲(本來想說測12分鐘不用換短褲，但有帶釘鞋)
> 走到400m線，因為只有帶手機，並沒馬錶計時功能
手機不是有碼錶的功能嗎?
可計1/10秒的,
你的手機是否該換了? :P
> 於是我在41跳到42時起跑
> 整個跑出來的感覺只有以前的7成吧
> 在最後一個彎道時，本來要放棄了，但發現還沒跳到43
> 也許有機會1分鐘內跑完
> 最後一邊看手機，一邊死命的衝
> 59.xx >_<~
沒練穿釘鞋還有59.xx已經很不錯了,
在數學系運大概僅次於mimik,
有人做冰有在操來跑1600m接搶了學弟的一面金牌
400m那段卻還是跑不進60...:P
> 10分鐘後，想說再來一趟好了。
> 最後只跑了200m，就放棄了 ^^"
> po這篇其實只是想說：
> 能一直挑戰自己的體能
> 撐過一次又一次的課表是件幸福的事 :)
> 因為現在的我，能跑個二趟就偷笑了.
> 有時還真懷念起能被操的日子
> 有著一群人一起陪被操，尤其是有中長在，自己的課表絕不會是最重的 cc..
沒錯...
每次在操場上操課表時看到昌ㄝ和onon都會覺得他們很幸福,
還有做重訓時的霹靂猴,
及慢跑與馬克操時的隊寶...哈...
一直令我佩服的就是有人寒訓可以全勤,
有人賽前可以一週練12次,
有人可以去北體跟一些甲組練,
有人重訓可以做很重重到我連做1下都不行的重量...
> well,大家加油嚕 ^^
--
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作者: squirrel (豬的型體) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 18:02:24 2004
> 10分鐘後，想說再來一趟好了。
> 最後只跑了200m，就放棄了 ^^"
> po這篇其實只是想說：
> 能一直挑戰自己的體能
> 撐過一次又一次的課表是件幸福的事 :)
> 因為現在的我，能跑個二趟就偷笑了.
> 有時還真懷念起能被操的日子
> 有著一群人一起陪被操，尤其是有中長在，自己的課表絕不會是最重的 cc..
每次想到...轟 ~~ 我們跑得那麼累...
卻有人可以跑一趟就休息個15 20 分鐘的...
就非常地眼紅......:(
不過...
現在偶而拿之前所留下的練習記錄來看...
還是覺得自己蠻厲害的....
居然活過來了...
那幾年練習...真的是一件又痛苦又快樂的事啊...:)
> well,大家加油嚕 ^^
--
小小地耍賴~ 只是想要被你寵愛...
小小地耍笨~ 只因有你可以信任...
小小地耍寶~ 只為再看到你微笑...
~ by Shine [無題]
--
※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: squirrel.cyvs.cy.edu.tw
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作者: Idyll (未名) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 19:41:34 2004
> > 有著一群人一起陪被操，尤其是有中長在，自己的課表絕不會是最重的 cc..
> 每次想到...轟 ~~ 我們跑得那麼累...
> 卻有人可以跑一趟就休息個15 20 分鐘的...
> 就非常地眼紅......:(
呵呵~~我們跑8~9成的跑個幾趟就ok了 :P
妳們的不用那麼快，當然跑多個好幾趟嚕 :P
> 不過...
> 現在偶而拿之前所留下的練習記錄來看...
> 還是覺得自己蠻厲害的....
> 居然活過來了...
> 那幾年練習...真的是一件又痛苦又快樂的事啊...:)
真的蠻欽佩自己以前能完成的一些課表。 ^^
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: g4313a.dorm.ccu.edu.tw
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作者: Idyll (未名) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 19:45:27 2004
> 我去年5月13日的時候,
> 12分鐘路跑只跑了約2.84km(前1.5km約5'55"),
> 比後來12月的台北馬拉松9km還慢...
> 若有比我年輕的人認為已經老了跑不動了,
> 我覺得那是很可笑的...(當然不是指你)
不會啦 200m 以上，我都不敢有啥不敬的地方 ^^""
> 手機不是有碼錶的功能嗎?
> 可計1/10秒的,
> 你的手機是否該換了? :P
這是第二次被笑了 XD
> 沒練穿釘鞋還有59.xx已經很不錯了,
> 在數學系運大概僅次於mimik,
我猜，因為我前一陣子寒假時，幾乎每天都有做重量有關吧。
尤其是有一項半蹲舉的，我做的蠻起勁的。
> 一直令我佩服的就是有人寒訓可以全勤,
> 有人賽前可以一週練12次,
> 有人可以去北體跟一些甲組練,
> 有人重訓可以做很重重到我連做1下都不行的重量...
令我想起了板橋的訓練。 XD
恐怖的國中生.......幸好我好像沒跟他們練過 ^^""
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: g4313a.dorm.ccu.edu.tw
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作者: jm (英雄也有成功跟失敗~哼) 看板: FieldTrack
標題: Re: 228課表
時間: Mon Mar 1 20:46:39 2004
※ 引述《Idyll (未名)》之銘言：
> po這篇其實只是想說：
> 能一直挑戰自己的體能
> 撐過一次又一次的課表是件幸福的事 :)
> 因為現在的我，能跑個二趟就偷笑了.
> 有時還真懷念起能被操的日子
> 有著一群人一起陪被操，尤其是有中長在，自己的課表絕不會是最重的 cc..
^^^^^^^^^^^^^^...傷透了學妹我的心..嗚嗚
> well,大家加油嚕 ^^
^____^..沒問題 謝謝..(學長or學姊:p)
不過說到中長的課表..
以往我都是那個練習負責墊底的人..
最近竟然都可以第一個收操咧:D..真是莫名的開心!!
好像有那種..晉升為速度很慢的短距離的感覺^^"
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.205.36