作者: runner (甜芋頭怪獸) 看板: FieldTrack
標題: Re: 路跑賽
時間: Wed Nov 7 17:47:53 2001
※ 引述《racer (心裡有數)》之銘言：
> ※ 引述《runner (甜芋頭怪獸)》之銘言：
> > 據說明年又要回國道了
> 那個蘇子寧的馬拉松全國紀錄就是在台北國道上締造出來的,
> 當時她才14歲而已耶(67年次)......最年輕的現今全國紀錄締造者...
> 以前在電視上(中視)有看過...
> > 要在國道跑出好成績應該比較簡單
> > 昨天被混亂的交通弄得頭昏眼花
> > 我覺得你應該把目標定在3hr30min以內比較合適
> ^^^^^^^^
> > 只要不要太衝動一定可以達成
> 這個基本上很難...
不不
這應該不難才對
你有聽過亞索的800m嗎
就是如要用3hr30min跑完馬拉松
你就練到可以用3min30sec跑800m間歇十趟
中間休息3min30sec
並且在賽前兩星期可以跑到連續30km但速度不能掉
一定可以達成目標
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: ts176.mc.ntu.edu.tw