作者: jm (不停寫字手好痠喔><) 看板: FieldTrack
標題: Re: [轉貼] 數88乙cann學長的馬拉松日記(三十)
時間: Wed Nov 19 23:50:53 2003
※ 引述《racer (我愛中華)》之銘言：
> 昨天跟學校老師去吃火鍋 所以自動放假一天 人還是很容易怠惰的
^^^^^^^^^^^^^^^^^^沒錯沒錯
> 今天我也想測試自己要花多久時間 總共要跑56.5圈 希望可以在2H左右
> 播放的音樂仍然是周杰倫的演唱會 跑到第七圈看到好久不見的國中同學
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^什麼音樂啊
> 在田徑場帶狗散步 所幸上前跟他打招呼 聊了一些最近的近況
> 但是跑到一半被打斷 時間的統計也亂掉了 讓我沒有跑下去的意願
^^^^^^^^^^^^^^其實是自己打斷自己喔不行找藉口:p
> 我認為跑完後計算時間對我來說是一件重要的事情 除了瞭解自己的情形外
> 也可以讓自己在跑的時候更有衝勁
^^^^^^^^^^^^^^^對啊對啊..像我每次發現不小心沒按到錶都會覺得好像白跑了:p
> 休息一下 決定跑10000公尺 前面的七圈就當作熱身吧（也太熱了吧）
學長也蠻自得其樂的..^^^^^^^^^^^^^
> ok 如果我每圈配兩分鐘 25圈就剛好50分鐘 馬英九的成績是49"36
> 所以只要再衝一下就可以贏他了 但事實上一圈兩分鐘也就是12km/h
跟我一樣喜歡自己不停計算嗎 哈哈:D
> 的速度對我來說也不是很輕鬆 第一圈跑的好快1"44就回來了
> 光這一圈就賺了16秒 真是太爽了 但是爽過了頭 速度衝太快
遇到這種情形我一點都不會爽只會覺得..我後面挫塞了會跑到死八O_O
> 第二圈速度就慢了不少 前五圈跑完大約領先了24秒（以一圈2min計）
> 今天的天氣沒有前天冷 所以跑起來比較沒有那樣輕鬆 前十圈跑完
> 領先的時間變成只剩20秒 當我跑完一圈看錶的時候只需要看秒數
> 例如上一圈是XX分40秒 這一圈是XX分41秒 代表我這一圈跑了
> 2分01秒 前五圈好不容易累積的24秒後面五圈非但沒有進帳
> 還多浪費了4秒 其實有時候覺得速度還不錯 應該有三秒的進帳
> 結果只有剛好持平2分鐘 雖然有點懊惱 但還是要繼續下去
> 我不知道別人會不會這樣 但是對我而言 在抵達終點前
> 會有很多次想要放棄的念頭 但是想到已經跑那麼多圈了 而且回來之後
> 還要寫馬拉松日記 腳就只好繼續跑下去 剩下七圈
^^^^^^^^^^^^^^^^這句真的很好笑^^..結果變成為了寫馬拉松日記而跑馬拉松了..
其實我也會這樣..在跑很長距離的時候,必須一直自己說服自己..
但是就在這心理對話的過程中,時間會一分一秒過去..^^ 真是種吊詭
> 光用鼻子呼吸已經不能滿足我的需要 開始用嘴呼吸 誠然只領先約20秒
> 我想說1圈多存個5秒 最後就可以跑在49分內 跨大步伐跑
> 一圈也只有2~3秒進帳 要爭取這幾秒竟是這般困難
> 身體的狀況不是很痛苦 但就是不舒服 怠惰的念頭一直出現
> 最後三圈已經領先了大約30秒 這三圈不看錶了 只管提升速度
我在想啊.看錶是不是其實會在不之不覺中不小心減慢了速度啊
當分秒必爭的時候..其實別挺大的吧..是嗎是嗎
還是連看錶的技術也是要訓練的 哈哈:D
> 感覺這種速度一定馬上就沒力了 跑完一圈 雖然喘 但是速度沒有掉
> 剩下兩圈 心臟的地方開始隱隱作痛 跑完就休息了 我這樣對自己說
> 趕快跑完就可以休息了 我再度對自己說 好不容易到最後200m
> 努力聚集身上的最後一些能量 雙腳似乎已經不聽我的話 通過終點
> 時間勒…49分03秒 比小馬哥還快33秒 哈哈 我出運了
> 我相信我還可以跑出更好的成績 因為今天熱身七圈浪費不少體力
> 另外有一個體會 我常常會想說前面跑太快 力氣一下就用光了
> 適時上身體是可以承受的 只是真的會很累加上一點痛苦的感覺
在這次新竹市運過後,我忍不住想..是不是隨便亂跑..不要想太多,反而會跑的比較好?
因為這次我真的是沒熱身(除了折返跑之外:p)..也完全沒配速 就靠直覺跑
或許因為這次比賽只有四個人吧..自己覺得不管輸誰都很難看
但是一開始衝出去那個人實在感覺太快..於是我選擇暫居第二
又因為後面有一個人跟我..他得腳步聲給我頗大壓力..
所以前面幾圈速度好像沒有掉..直到他的腳步聲消失..
因為沒有配速也沒有人幫我計時
所以我根本不知道自己跑多快..也就沒有"怕"的感覺八
我只感覺到..最後約五圈明顯沒力..跑起來挺難過的 但又不能放棄
結果劉又鳥竟然跟我說最後幾圈我還有102的速度
那代表前面幾圈我應該有跑再100以內八..
要是我有配速,一看到自己跑100以內,一定會預估自己可能跑到後面很痛苦甚至跑不完
就預先放慢速度...到最後可能不會有這樣的好成績了
果然..
我如果要贏只能贏在耐力上八..因為有堅持..
又想到柏如說的..傻傻呆呆的去比賽..反而比較好:)
哈 就降
--
※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.205.36