[閒聊] 這只是個開始 練球重點整理

[a4163913 (小孟)]

各位大一學妹們

都知道你們大會盃要上場吧

而我

是帶你們的學姊

希望我為你們做的重點整理有助於你們平常多去想想要怎樣處理球

如果有說錯的請大二大三學姊們跳出來糾正我

謝謝

如果學妹們有任何想法或疑問

也請盡量提出來討論  :)

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對墊

1.除了是練接球的姿勢外

也是練習距離感     要注意隊友在哪

2.即使差半步也要退   盡量每一球都打到對的位置   手腕戴手錶的地方

3.不要側接  身體先跟球 正面接

4.球不要轉才是好球

5.判斷球快一點  球一離開隊友的手就要判斷球的位置

6.墊小顆的球時  手要穩住方向但不要揮  用腳蹲


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對扣

1.球點抓高一點  揮臂時不要有揮空的感覺  會受傷

2.右手順著身體拉上來  有點側身 但擊球時還是要控制方向  不要轉太多

3.手腕放鬆  不要硬打

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高手

1.盡量托高

2.對牆托近的小球時  手肘不要出力  用手腕

        遠          用腳蹲  托出去時盡量控制在同一點 球不轉才是好球

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接發

1.蹲低判斷in out

  尤其站後排時 超過肩膀的球 就是out

2.跟球再快一點  放輕鬆

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接扣

1.蹲低摸地 重心放低 但還是要可以移動  腳要一直動

2.防守範圍拉大  但腳要站穩

  躺身就是在練如何讓腳跨出去後順著方向移動重心

3.手握緊 不要一打到球就放開  腳也不要突然站起來

4.要對到攻擊手的面

5.學姊準備要扣時再蹲低  放輕鬆


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攻擊

1.貼的球用雙手輕輕撥過就好

2.不要跑到球的正下方  球點在斜上方

3.比賽時要隨時有攻擊的準備

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我沒有很強

但我希望在每次練習後

都能一點一點累積實力和經驗

這只是個開始

到了對的時機

自然會水到渠成

放輕鬆

才會動得快

才跟得到球 (都是在剛跟自己說XD)

學妹們

即使只有一點點

希望你們感受到我的誠意

把學姊們教的吸收進心裡


加油!!  :)

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◆ From: 61.224.12.31
推 blueair1010:親愛的學姊~話說我們這兩個假球員要和你們一起??!!
推 bizarre13:不錯
推 jjabbl55:接扣補一個:在等的時候重心要在左右腳移動 不然腳很容易
→ jjabbl55:就會定死! 這是星期三學到的唷:) 謝謝小孟!!
推 wonderxyoung:小孟好用心你一定可以做到最好的!!我眼眶都濕了.
推 cycecyc:加油囉 :)
→ a4163913:謝謝怡君~:)
推 LIF79:GJ