推 showminwing:緊繃伶 不要再緊繃了 阿草 野宴練球 請選擇 02/28 09:03
推 supergrass:還用說嗎...生活費都不夠了 02/28 09:04
推 fion1029:我會努力加油的，我不要當緊繃伶!!ㄎㄎ 02/28 11:25
標題 是敘述一對戀人 在今晚相遇
彼此互訴相思之情 於是.........
好~~~拉回主題
今天的練習 主要是接球手感的維持
今天加了一個新項目
扣長球 不知道各位是否喜歡
這項練習主要是要求攻擊手
可以運用手腕將球線帶長
並要求準確的擊在對方的手上
手腕有一定程度的
擊出長球一定不是問題
但準度就要靠你自己多多練習喔
今天因為在社科練 所以場地多有限制
下次扣長球 距離要求就是9米
如此就會更能把動作伸展開來
不會像今天憋憋的
自拋自扣 可能是你們最不會的一項吧
目前拋球穩的 只有意婷
所以其他隊員們練習會感到非常艱苦
但是拋球很重要 相信各位隊員都明白
很多自主練習 都需要靠穩定的拋球來幫助你
例如 想上手發球的 自由攻擊時拋給舉球員等
步伐方面
我想把筱郁跟逸安的腳步在重抓一次
因為在自拋自扣時 都會墊步
是我之前要求兩位 一個加快甩手 一個加跑勁
讓他們的步伐變得有瑕疵
抱歉 我有點太急摟 害你們原本的動作變形
於是我只能多關注你們的動作
把它修回來 避免這動作一直跟著你們
小草的部份
我希望先把你的接球動作變得更穩
也會盡快把我的腳給修好
好去幫你找出問題
小Q
別在緊繃了 接球的位置別一直往上跑
記得今天練過的 手只是給他方向的
球出去的力量
是靠你膝蓋帶動身體的力量送出
重點 在第一句 別在緊繃了
小美及凱容
你們對牆墊球都還不錯
可是真人PK時 腳步就跟不上
整個節奏就亂掉了
剛接觸排球 需要多練習
才可以強化你們對球的判斷力喔
柔閔
恩..沒有大缺點說 還是我沒印象
因為去妳那時 有問題的大部分都是小Q的接球
自拋自扣 就先把拋球的感覺抓到吧
下面是重點
阿草
聽說你要請全隊去吃野宴
如果你要請的話 我是會願意讓大家
停練一次
星期一一切的決定權 都在你身上了
野宴還是練球 你選哪一個
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