推 showminwing:科科 我們是有氣質的球隊 03/13 08:29
推 supergrass: 大家一起朝氣質邁進吧 03/13 08:55
→ minsid:好吧好吧我去爬爬樓梯" 話說我有不中用的結實大腿肌 03/13 23:32
推 minsid:好!我會打高點! 03/13 23:55
→ arod811:吼優 不要叫我隊長啦 不好玩> < 03/14 16:04
推 fion1029:我是被稱讚了的意思嗎?!ya!!大家加油 03/14 22:01
哇~~
這次也要很有效率的完成
小美跟凱容 要常來喔
似乎有段時間不太常看到
如果在三峽的寢室有排球的話
可以拿來多摸摸看
練練上手手型 低手對牆
當然要你們有個好鄰居的情況下
大二的各位及緊繃Q
今天教的上手手型 要去對牆摸摸看
第一次總是不太順利
但是每天摸個兩分鐘就差很多了
筱郁跟逸安 之前教你們的走路踏法
拿出來多練 順了再加上跳
順便也幫我教一下 小草
今天她在練步伐時不太順
可能停了兩次步伐練習
對各位的身體記憶來說 還是有差
大三的就拿一個球袋來 在寢室練練
上手手型 練手型不用太久每天兩分鐘左右
看累了高會成會 就來活動一下
每人加強練習項目:
ALL
今日教的手型
貼近牆邊 將球控制在額頭
不會的去請教大三
我在宿舍底下表演過三年了
他們最了解
大二
由筱郁隊長帶大家 練習踏步伐
順便讓你習慣怎麼踏
逸安 還要多練對牆打高點
防止手又向旁邊開
柔閔 去加強大腿肌肉
看你是要去慢跑 還是爬樓梯
小草 去找筱郁隊長練習步伐
你不去找她 小心下次你變隊長
大一
乖 小Q很好用的
雖然他緊繃了點
有空堂就拿著球找她墊球吧
她動作還不錯
好~~~~廢話不多打
其他的就交給你們
隊友之間的互相督促是很重要的
平常就聯繫緊密
上場的默契 想不好都難
加油吧~~在考試還沒接踵而來前
把隊內的感覺抓回來
其實今天練習 感覺很不錯喔
希望你們能繼續保持
我們球隊的氣質
要靠你們一起來維持
記住 缺一不可 大家都很重要的
加油~~~ Fighting~~~
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