你一定碰過這樣子的人，才去他的早餐店點過一次火腿蛋三明治，下次經過，他遠遠地就

會招呼你：「陳小姐！今天是不是來一份火腿蛋三明治不放洋蔥啊？」反倒是你，連這家

店就巷口右轉50公尺處都不記得；或者，你可能也碰過這樣的事，一位青年向你熱情地打

招呼：「嗨！好久不見了！你爸爸身體還好嗎？」你心想，天啊，他連家父都認識，可是我

卻連他姓什麼都想不起來。

你羨慕這些人嗎？其實超凡的記憶力並不全然是上帝的恩賜，只要學會一些小技巧，你也

能有如此「特異功能」。有句話說：「好記性不如爛紙頭」。這不只提醒我們不要對自己

的腦袋太自信，也說明一件事：人腦並不像電腦，會將所有資料都忠實地刻在磁軌中，隨

時供我們提取；而是在經過篩選、消化之後，以「我的方式」轉錄下來。

例如你去參加一個新產品發表會，場內熱鬧滾滾，主持人賣力介紹著公司最新推出的產品

，下線們熱情地向你打招呼；一會總經理致詞，一下子又來了位高階領袖上台打氣。音樂

聲、交談聲、杯盤交錯聲不絕於耳，可是一覺醒來，你記得發表會中所有的事嗎？不會。

你可能只記得新產品是什麼，碰到了哪些人，你的下線好像帶了個誰過來...嗯，是誰啊

？

大腦同時能做的事有限，所以它會選擇性地應對外界發生的事情。既然天生就沒辦法鉅細

靡遺地記下所有的事情，那麼有沒有辦法增進記憶力呢？恭喜你，有的；以下提供一些小

技巧幫助你擴大資訊獲得、儲存與使用率，增進學習與記憶的效果。

1. 集中注意力：注意是學習與記憶的第一道關卡，各種訊息只有在透過注意與辨識之後ꄊ
,才有機會轉錄、儲存成記憶；而且注意力是有限的，我們不可能同時注意許多事物。

2. 練習、練習、再練習：反覆練習與複誦最有效，這並不是指將課本大聲念10遍就可以

永誌不忘，而是對課本內容加以理解與組織，以你自己的話記下來。

3. 將學習的時間分散：在同一段時間內學太多東西會造成記憶間彼此的干擾，所以最好

將學習的時間加以分配，不要密集式的練習，尤其是相似材料的密集練習。

4. 將資訊分組或找出邏輯關係：雖然短期記憶一次只能貯存7～9個訊息，但是我們可以

把訊息組成數個項目來記憶。像信用卡號有16個數字，就可以拆成4組數字串來記憶。

5. 使用心像：如果你能在心裡想像一幅圖畫或景物等，就具有使用心像的能力。心像對

具體的項目記憶較有用，例如要記憶「電視、眼鏡、帽子」時，就可以想像一架電視戴著

眼鏡和帽子。心像可以協助你將原本沒有關聯的物體聯結起來。

6. 位置記憶法：你可以將要記憶的項目與熟悉的場所聯結；例如老婆交代回家時要買蒜

頭、蝦仁、米酒，就可以運用心像把這些東西聯結到你家的擺設：浴室裡蒜頭與蝦仁在浴

缸中游泳，裡面放滿了米酒......。

7. 字釘記憶法：把要記憶的東西與記憶中已有的字相聯結，並形成一個心像，就像將要

記憶的字用釘子（記憶中已有的字）釘在腦海一樣。

8. 關鍵字記憶法：這種方式較適用於第二外國語的學習，將外國語以語音及語義上近似

的方式相聯結。例如Song（歌曲），就可以用「嗓」來記憶。

9. 字首記憶法：也就是將你要記憶的項目字首取下加以記憶。例如「世界直銷聯盟」

（World Federation of Direct Selling Association），簡稱即為WFDSA。這個方法在

國外很常見，也可以應用在中文字詞的記憶上。


                                     本文由《直銷世紀雜誌》提供