有氧舞蹈運動的場地
有氧舞蹈運動為室內運動，場地以木質地板為主，材質以平滑
有彈性為佳，而以室內為主較不受天候影響，因此採光及空氣調節
要必須注意，由於有氧舞蹈運動主要是加強心、肺功能、加速全身
血液循環及促進體內新陳代謝，以致於體溫會隨著運動時間、強度
而昇高，甚至室內的溫度相對提高，因此冷氣的調節、打開窗戶使
新鮮空氣能對流，才不至於變成「無氧舞蹈」。
另外，增加心肺適能的有氧運動，除了有氧舞蹈之外還有、跑步、
走路，騎腳踏車、游泳等這些運動場地可以是室內的，例如：電動
跑步機、固定式腳踏車、蹬階機、划船健身器、各種重量訓練器
材、對於許多經常在戶外從事跑步、走路、騎腳車、游泳的人而
言，如遇雨天時，室內健身器材可以作替代實施運動項目的場所。
本文選自http://www.hisport.com.tw/
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