本文選自佳姿氧身工程館http://www.youthcamp.com.tw/youthcamp/default.asp
有氧韻律： 顧名思義就是可以增加氧氣量的運動(強度視學員狀況而定)，
可強化人體骨骼、肌肉韌帶組織，經由氧氣量增加而改善呼吸
循環功能
曲線韻律： 加強腰腹及動作以伸展改變曲線所做的訓練，可加強背肌、腹
肌以減輕脊椎的負擔。
啞 鈴 ： 重量訓練的一種，因為有重量去抵抗肌肉的收縮，使得體內蛋白
質合成能力變旺盛，可從持續一星期的啞鈴運動後顯現出來。
拳擊有氧： 是結合武術、拳擊動作的有氧新運動，運動強度比傳統有氧課程
來的高些，講究瞬間速度及爆發力，以及配合吐氣自然發出之聲
音，進而達到放鬆的目的。
拉丁有氧： 拉丁音樂和拉丁有氧的部分，都是熱情拉丁美洲所獨創之風格，
動作著重在肩、腰、臀部扭動的感覺，有一中濃濃熱情從肢體動
作中表現出來，要跳此舞前要完全放鬆，就像置身於熱情南美洲，
讓肢體盡情搖擺，感覺就很Laint了。
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◆ From: 203.133.22.200