本文選自中興健身俱樂部http://www.supershape.com.tw/feature.asp
階梯有氧
Step 利用階梯踏板的高度，加上不同的四肢動作組合，配合音樂奏，達到全身
性的有氧運動。
高低有氧
Hi-Lo 經由四肢動作的設計與身體的移動，隨著音樂節奏律動，加強心肺功能。
飛輪有氧
Precision Cycling 由教練帶領模擬戶外的單車騎乘狀況，可自行設定上下城度，
增強全身肌群的協調性。
拳擊有氧
Kick-Boxing 為目前歐美流行的時尚運動，融入中國的武術動作，藉由力道的釋
放，放鬆身體，並舒展筋骨，鍛鍊肌肉，改善心肺功能。
瑜珈
Yoga 透過緩慢的全身舒展，結合冥想，沉澱思慮，達到全身放鬆。
龐克有氧
Funk 融合美式龐克風，打破傳統的有氧動作設計，讓身體的動作更靈活自然，藉
此改善肌群的協調性與心肺功能。
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