※ 引述《flat (兔子聖誕樹!?)》之銘言：
: ※ 引述《nubaby (滷蛋寶寶)》之銘言：
: : 你可以考慮參加東吳城區部的熱舞社
: : 東吳的社團很歡迎外校生喔
: : 而且都很友善
: 有有氧舞蹈嗎? 我沒有舞蹈基礎,大概只能跳有氧舞蹈吧!
熱舞基本上跟有氧舞蹈並不相同
一般常說的有氧舞蹈通常都是針對大肌肉群的訓練和心肺訓練
如有氧舞蹈中的跑跳 弓箭步 抬膝等等
都是屬於大肌肉群的運動
也因為音樂快速，而達到流汗以及心肺訓練的效果
而現在之所以會加入funky dance or hip-hop等等的舞蹈
是為了增加運動的趣味性和提高參與者的興趣
如果你仔細比較兩者在授課上其實是有很多的不同
funky dance之類的動作大都是小動作或小彈跳
不過同樣也是會讓你流汗，
但我覺得對於心肺訓練並不如傳統的有氧舞蹈，
因為funky dance節奏時快時慢
會讓人有時候呼吸很難調整過來
以上僅個人看法提供參考
Step
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有氧--讓你充滿活力
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體適能--讓你健康一輩子
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