※ 引述《sbchia (我是ㄍˋ沒有原則ㄉ人)》之銘言：
: 我想請問一下高低衝擊有氧對於一個初學者來說是否過於困難呢?
: 由於下學期體育想修高低衝擊有氧,但剛才瀏覽精華區發現好像需要蠻多體力,
: 不知對一個初學者來說說是否能夠負荷
: 請知道的人回答我吧..謝謝^^
所謂高低衝擊有氧hi-low
就是包含高衝擊和低衝擊
不論什麼形式的一堂有氧課
也會依照學員的程度和老師的教法使得難易有所不同
通常有初學者的班級老師都不會教太難
因此學校的體育課
不論是陳老師余老師李老師的有氧
基本上都是淺顯易學的
不用太擔心囉
真的比較高階的有氧
步調快口令繁動作花俏的
就要來社團或是到校外俱樂部學囉
跳hi-low最常遇到的難題是
1、體力問題：
這跟心肺功能以及肌耐力有關係，所以是看個人
也和老師編的動作有關係，高衝擊多和音樂快也會比較累
2、心智問題：
大腦有沒有專心在記動作，五官是否有用心去感覺
3、協調問題：
心智與身體是否能配合，也就是1和2的協調
4、興趣問題：
是否能真正體會有氧的樂趣，與音樂和舞蹈一起嗨..
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