小光自介

[radian303 (我好壞:p)]

咳咳  今天大家都看到我了  就來個自介吧

國企二修榮光  然後二年級以後至少有1/4的課是大氣系的
然後有修地球系統科學學程  就把我當地科系的好了  裡面最有興趣是大氣
(重考還是上不了師大地理的怨念=_=  回正題)

因為國中唱歌出糗很厲害  所以高中奮發圖強加入合唱團
(毆毆對了我是松山高中的  合唱團是第一大社....又離題了=_=)

然後因為宿營不會跳早操所以就跑來有氧舞蹈社
然後我是愚笨型的人  合唱唱一年才會氣音支撐  唱五年才領略到一點精隨
有氧也一樣拉  不過我不知道怎麼分
反正我就是把這裡放在第一位
以前第一次上課看到好多人很強  烏屋我跳最爛
所以星期一就補強補強  過一個月終於好一點

然後今年一月開始專注學舞  加上二月升級
現在一星期跳個兩次new jazz , pop dance
兩次拉丁  一次中高級階梯  一次balance
心肺耐力好像真的變好了  明明都沒有慢跑
馬拉松和十二分鐘跑走都不錯說

然後多運動真的很好
然後我是跳舞跳到被警告  會沒有熱量可以長肌肉
體脂肪從八月的23%降到現在量只有16%
我是覺得重訓也有點好處拉  而且只要你蛋白質補充不足+睡眠等身體沒弄好
其實肌肉常常不增反減
因為重訓是先某種程度破壞雞纖維  還有使身體發出危險警告告訴頭腦說我要長肌肉
要長的話是要足夠蛋白質  聽說對我來說好像是一天80g

然後進來這裡我不知道大家是舞蹈取向還是體適能取向
體適能的話我建議動作作大  才達到運動效果

舞蹈取向  能給一些建議: 1.練習控制身體  還有作四肢的延伸(肌力 控制)
                        2.各方面關節的活動  頭 胸 臀  練習前後左右推 劃圈
                        3.練習創造  思考  or記憶
                          然後我好像已經很習慣以記憶取向為主的
呼呼先這樣了

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一定沒有問題的                                         by  小狼.小櫻...好多人
人最不容易了解的就是自己的事,尤其是"心"的事            by  知世
我不會只因為見不到他,就變得不喜歡他的                  by  利佳
不能夠再見到最喜歡的人,真的是一件非常痛苦的事          by  雪兔
不管魔力再怎麼強,想要預測一個人的心是非常困難的        by  艾力歐
                                              <庫洛魔法使>

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推 oilypig:今天辛苦了耶~~~~Orz
推 radian303:對了我聲音是BASS2 低沉的應該上balance sorry
推 truest:不會啦~  小光上的很棒^^
推 XINGRU2:強ㄟ~
推 smallmouJ:辛苦你了說  你的活力也感染了我們唷~~
推 Sharon9:哇~看你跳舞我還以為你跳好幾年了 呵~
→ Sharon9:帶舞也帶的不錯呀....  ^_^