六天學會合氣道防身術
第幾堂 日期 上課內容
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1 2/6(一) 1.合氣道防身術簡介、示範。
2.熱身運動
3.基本姿勢: 手關節運動、前打、斜打、轉身法。
4.防身術練習: 前打 --> 呼吸摔
斜打 --> 呼吸摔
伸手調戲、挑釁或用巴掌打來 --> 三教
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2 2/8(三) 1.熱身運動
2.基本姿勢: 手關節運動、前打、斜打、轉身法。
3.防身術練習: 逆單手抓 --> 呼吸摔 (轉身法)
逆單手抓 --> 入身摔 (側方倒法)
逆單手抓 --> 切關節摔法
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3 2/10(五) 1.熱身運動
2.基本姿勢:手關節運動、前打、斜打、轉身法、後滾翻
3.防身術練習: 順單手抓 --> 內迴轉入身摔
順單手抓 --> 一教摔法
順單手抓 --> 二教 (直接式)
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4 2/13(一) 1.熱身運動
2.基本姿勢:手關節運動、前打、斜打、轉身法、後滾翻
3.防身術練習: 單肩推 --> 入身摔
雙肩推 --> 天地摔法
肩、胸抓 --> 切關節 (呼吸摔)
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5 2/15(三) 1.熱身運動
2.基本姿勢:手關節運動、前打、斜打、轉身法、後滾翻
3.防身術練習: 後領抓(後雙肩抓) --> 蹲腰轉身呼吸摔
後方勒頸 --> 三教摔技
後抱 --> 三教擒拿控制
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6 2/17(五) 1.熱身運動
2.基本姿勢:手關節運動、前打、斜打、轉身法、後滾翻
3.防身術練習: 前方持短刀威脅 --> 反手摔奪短刀
持棒攻擊(斜砍) --> 內迴呼吸摔
自由攻擊 --> 總複習
4.結業式(頒發證書)
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以上
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