推 gregliu:你可以去看影片 更是明顯XD 11/10 11:31
我覺得自己的下盤非常不穩
平常鍊習時就有感覺
轉超過半圈就會歪到一邊
但看到中正盃的照片
發現問題比想像中嚴重
比如迴轉摔 最後後腳整個浮起來
但依然以為是練習不夠
直到昨天請教文科轉身法
才發現原來我對轉身法的理解不太對
一直以為 轉身法就是:
跨一大步 重心整個放到前腳
轉身且後腳在地上虛劃一大弧形(像花式溜冰那樣) 重心整個放回後腳
但實際上似乎是:
1第一步是轉身的預備動作 只要接下來轉的方便就好 不必跨太遠
2在整個過程中重心會轉換 但不須要全部加於一隻腿上
這就是常聽的 注意力放在丹田 以身體中心軸為圓心(重心)
3轉身時後腳的確不應離開地面 但不必刻意劃大弧 隨身體轉動自然移動即可
4另外我還有不夠沉腰 加手的動作時肩牓太硬等問題
這是我目前為止的理解 也不知道對不對 請大家多多指教~
但我轉身法有問題是毫無疑問的
而且因此影響到很多技法
這證明了基本動作是很重要的啊~不是常做就一定對...
大家可以去看看我中正盃的照片
當做反面教材
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