三級(綠帶) 基本上課時數：50小時以上 晉級日數：4個月以上
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日期 上課內容
02/21 基本技法四方 入身 一教 自由倒法練習(單手雙手抓)
02/23 基本技法二教、三教、迴轉 斜打五教、反手
03/02 順單手一教、四教 前打一教、入身 坐姿運步法
03/07 順單手二教、入身 前打二教、反手 基本劍法
03/09 順單手三教、迴轉 半立坐姿逆單手四方 前打迴轉 基本劍法
03/14 半立坐姿逆單手迴轉 逆單手一教 前打三教、反手 基本劍法
03/16 半立坐姿正面打入身 逆單手三教、入身 斜打一教 基本劍法
03/21 合氣道防身術
03/23 半立坐姿正面打四方 逆單手四教、迴轉 斜打二教、四方
03/28 斜打三教、五教、反手、迴轉 後方雙手抓四方
03/30 後方雙手抓一教 坐姿正面打一教 前打反手
04/06 後方雙手抓二教 坐姿正面打二教 前打一教、四方
04/11 後方雙手抓三教 坐姿單手抓四方 前打二教、入身
04/13 後方雙手抓入身、四方 坐姿正面打入身 前打迴轉
04/25 坐姿正面打三教 前打、斜打三教 順單手抓三教 呼吸摔
04/27 坐姿正面打入身 前打、斜打入身 後方雙手抓入身
05/02 前打一教、二教、三教、四方、入身
05/04 合氣道防身術
05/09 後方雙手抓一教、二教、四方、入身 基本劍法
05/11 坐姿正面打二教 前打三教 斜打四教、反手 基本劍法
05/16 坐姿正面打三教 半立坐姿逆單手四方 斜打四方、迴轉
05/18 坐姿正面打四教 半立坐姿正面打入身 前打四方、入身
05/23 後方雙手抓一教、二教、三教 前打迴轉、反手
05/25 坐姿正面打一教 後方雙手抓四教 前打一教 斜打入身
05/30 半立坐逆單手四方 順、逆單手抓四方 後方雙手抓四方
06/01 半立坐姿正面打入身 斜、前打一教 後方雙手抓一教
06/06 總複習
06/08 晉級測驗
06/13 補考 合氣道防身術 授帶
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