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基本技法
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01/逆單手抓四方摔
02/正面打第一教
03/正面打入身摔
04/正面打第三教
05/天 地 摔
06/正面打第二教
07/正面打反手摔
08/正面打第四教
09/斜 打第五教
10/正面打迴轉摔
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應用技法組
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01/坐 姿第一教
02/半立坐姿四方摔
03/順單手抓第二教
04/胸、肩部抓第三教
05/後方雙手抓反手摔
06/前 打入身摔
07/斜 打四方摔
08/雙手抓單手第四教
09/肩抓正面打第一教
10/雙手雙手抓迴轉摔
時間為60秒 正負3秒以上扣分
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