推 luckymonkey:恩 學長保重囉 140.112.248.38 11/02
推 ki8765:謝謝囉 ^^ 210.85.164.2 11/02
怎麼到比賽前一個一個都掛彩了
比賽要拼 身體也要顧啊~~~
提醒大家幾點
首先 最重要的當然是要熱身 (所以不要遲到!!!)
在練習合氣道會用到一些平常比較少用到的肌肉
再加上有許多關節技的控制
所以請不要沒有熱身直接就上了
其次 施力要正確
例如做四方摔時避免不當的旋轉或下拉
另外在沒有事先說好的情況下
最好不要在動作間忽然加速或施力 因為護身的人會來不及反應
第三 要做大動作時一定要先確定有足夠的空間
很多時候做技法的人必需要幫被做的人注意旁邊
適時提醒他注意 甚或中斷動作
第四 護身動作要確實
護身的時機和方向要確實掌握(這只能靠多練了)
另外很多人都會有一個毛病 就是身體側/歪向一邊 (盪劍式!?)
這樣在著地時容易發生不必要的碰撞
不論是滾翻或是空翻
身體(就是肩到腰的斜線)都要盡量對著前進的方向 順著力道出去
最後 若是不幸真的受傷了
先不要移動 或大力扭/甩受傷的部位
社團裡一些經驗老到的學長們會幫忙確定傷勢
若輕微的話做些處理 嚴重的話就直接送醫
就這樣
以後大家要多多注意安全啊
也祝掛彩的人早日康復
(啊~我自己也帶傷耶~不嚴重就是了)
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◆ From: 210.85.164.2
※ 編輯: ki8765 來自: 210.85.164.2 (11/02 01:39)