> > 給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:00一定要去睡覺！
> > （請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們......）
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> > 親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。
> > 每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，
> > 可別輕易忽視了哦！
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> > Time
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> > 生理時鐘 說明
> > 24:00 ~ 1:00
> >
> > 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
> > 1:00 ~ 2:00
> >
> > 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身
> > 體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢
> > 物的作用。
> > 3:00 ~ 4:00
> >
> > 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在
> > 此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
> > 9:00 ~ 11:00
> >
> > 精華期 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學
> > 習的最佳時段。
> > 12:00 ~ 13:00
> >
> > 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不
> > 可飲酒，易醉又傷肝哦！
> > 14:00 ~ 15:00
> >
> > 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時
> > 段！
> > 16:00 ~ 17:00
> >
> > 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
> > 避免因飢餓而貪食致肥胖。
> > 17:00 ~ 18:00
> >
> > 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨
> > 以準備晚膳來提振精神。
> > 19:00 ~ 20:00
> >
> > 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放
> > 鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
> > 20:00 ~ 22:00
> >
> > 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此
> > 時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
> > 23:00 ~ 24:00
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> > 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢
> > 鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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> > 提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！
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