[討論] 4/8的檢討歐

[yc811 ()]

第一個要講的是隊形

我們隊形都站得死死的阿

都一直固定這樣
________________________

           3
-------------------------     3 為舉球員
   4                2
           6

     5           1

_____*______________*____

如果對方發球或攻擊到*的位置 常常會太慢退後接不到或用上手接噴了

所以在對方發球的時候

雖然隊形還是一樣

________________________

           3               2 4 注意前排的球 也不要太靠外側因為要接前排中的球
-------------------------      還有小心那種要過不過的球
   4                2
           6                 6 注意不要離三米線太近 距離約一兩步 中間的球都你的
                               但你後面的球就不要理了
     5           1
                           1 5 移動範圍需要大一點  6 後面的球都給妳們防守
_________________________   若是對方發的球很遠 需要一邊退後一邊跟著球到底線


對方從右方攻擊時
                   ↓
________________________
   .........
            . 3
------------.------------  4 辛苦一點要守到中間 幫忙6守中間前面(點點框出的部分)
    4........       2      2 守小球
                           5 向前一點點並向左方一點 能用上手接到*的球
                             (5可以不用站太後面因為很少女生能攻擊到那麼遠)
    5      6               6 要向後退才能守到後面直球
                   1       1 要向後退 守長直球
__*______________________  1 6 5成一弧形



對方從左方攻擊時

  ↓
________________________

         3
------------------------   2 辛苦一點要守到中間 幫忙6守中間前面
   4              2        4 守小球
                           1 向前一點點並向左方一點 能用上手接到*的球
                             (1可以不用站太後面因為很少女生能攻擊到那麼遠)
          6       1        6 要向後退才能守到後面直球
   5                       5 要向後退 守長直球
___________________*_____  1 6 5成一弧形


中間攻擊時
________________________

           3
-------------------------
   4                2
           6
                           1 5 要補6後面的球
     5           1
_________________________



這些隊形大家請記熟

然後如果有缺漏或打錯的也麻煩指正

之後練習會用講的跑位

例如說  說右邊攻擊

那就跑出這樣的隊形

熟了才會加球進來練



第二個要講的是吊球

吊球時皆為前排2 4接球

除非舉球員喊聲否則吊球(第一球)都給前排

而舉球員補位接第二球


第三個阿很重要

送到對面的球不要像平常送給隊友的球一樣美美的

想盡辦法做個難接的球給她們

例如

側身打平球 旋球

吊球

!!把球送到對方後排  可以讓她們接不到或失誤變多或是打亂她們隊形!!!

打空檔或邊邊角角 尤其是趁她們隊形亂的時候

很重要要記得!!



再來是接扣

用低手然後側邊

手腕記得勾起來

(這邊還有待補充)

之後練習會再多扣球給妳們接

有場的時候更好XD


然後關於移動的部分

會再多加強長短球的練習

以後的練習

就是先兩人對打低手上手

左右及長短球

兩人互扣

再來才是大家一起的練習


大略先這樣了

這些要看熟記熟

之後練習就可以快點進入狀況不用解釋太久



噢然後楊承翰有補充幾點

1.觀念真的很重要...所謂觀念就是打球時要想啊想啊的

有些項目是沒辦法到了場上然後只憑身體記憶去打的

(平時靠努力，上場靠念力)

2.大家可以互相指出動作上的錯誤，一起改進和討論。

3.我們還可以更積極的~


對了有些人上場會怕怕的

我想說的是

就放鬆打嘛  不要害怕阿

在場上要想的是怎麼接好這球 不是害怕這球接不好 (兩個想法差很多)

這球接不好也不要再想了都過去了

要想的是怎麼接好下一球  這是我們微薄的能力能做的

反正我們常常輸(?)  再爛也不會更爛了

我們只會進步多好阿  這次贏一局  下次贏一場 下下次贏兩場 三場

就不要害怕啦  多用點頭腦去想怎樣接好球 打好攻擊 做難接得要死的球給對方

用你最大的努力去打好這一場

不要讓自己有遺憾



還有阿大家也可以把每次比賽的心得或是你的發現打上來一起討論嘛

多一點互動 不管是場上或其他時候

可以培養向心力哈哈


有缺漏的我會再補充 都要看熟喔:)


最後感謝大家費心看完這麼長的一篇

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→ yc811:接扣的地方我講不清楚...會的人麻煩幫我補充啦XD
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