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※ [本文轉錄自 NTU-AT 看板]
作者: NTUAT (☆★台大有氧★☆) 看板: NTU-AT
標題: [健康中心] 排毒
時間: Fri Dec 13 00:04:32 2002
每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，你更有精神繼續工作、讀書或是
從事活動,可是你可能不知道，當我們每天吃東西，在腸子裏至少會積存 5至25磅之多
的廢物， 這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。 也正因為如此，
我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論
的健康議題。
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有
相當的功效，而且還能有通便的功用。
另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、
胃、腎體內的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃
酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐化 。
另外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，能清潔腸胃
道和照顧肝臟，但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果 ( 如果腸胃容易脹氣
者，則須有所節制)或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟裏的毒素；葡萄
可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果。
吃辣，對抗幅射最勇
因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。
然而最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料，還可以當作抗
輻射的保護劑唷！
「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出，香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻
線的破壞；尤其是對於迦瑪射線的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員
針對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防
輻射的保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。
你也是吃辣一族嗎？腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。
少少的吃、慢慢的吃，身體慢慢習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！
另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！
味噌含豐富的B12和某種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體，曾經接受過化療或
是；長期使用電腦的人都應該經常食用，提供給長期使用電腦的各位參考！
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