1. 休息就是最好的治療。立刻停止受傷部位的運動，避免再度刺激傷害。切
勿推拿，尤其在受傷關節或軟組織處，因為已受傷發炎腫脹。可能加重組織
損傷之程度，造成所謂的「二度傷害」。
2. 受傷的前三至四天採用冰敷，冷數。盡量使用冰袋或濕冷毛巾冷敷，以減
輕瘀血腫脹程度，也可減輕疼痛，方法為冰敷二十分鐘休息十分鐘。切勿以
冰塊直接冰敷，造成凍傷
3. 輕度扭傷後第三至四天採用熱敷法，熱敷可以改善循環、促進新陳代謝，
把損壞的組織更新。若能持續3-10天，效果更好。每次熱敷時間約三十分鐘，
一日數次皆可。
4. 固定並支持受傷部位可用護具或紙板協助，並抬高患肢幫助血液回流。
5. 可用彈性繃帶包紮。但需注意勿太緊，若肢體末端出現紫色或麻木感，表
示包紮太緊須放鬆些。
6. 一般說來，扭傷若超過兩個星期仍未好轉，應特別注意，因為韌帶重度傷
害會造成斷裂，是需要開刀加以縫合的。
7. 若有傷口應注意細菌感染，應先找乾淨的水如開水或消毒藥水清（噴）洗
傷口，並加以抗生素藥膏敷傷口，用清潔無菌的紗布覆蓋其上，以利揉入傷
口的髒東西順利排出體外。
8. 受傷部位若有快速腫脹現象，或肢體明顯變形，可能就有骨折發生，因骨
折會併發大量內出血、韌帶肌腱之移位。先簡易固定後到醫院診所做進一步
處置。
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◆ From: IP107.dialup.ntu.edu.tw
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作者: bank (別再混囉!!) 看板: NTU-Karate
標題: Re: 3.常見的的拉傷及扭傷處理方法：
時間: Sun Mar 25 03:31:56 2001
※ 引述《gafejo (jolin)》之銘言：
: 1. 休息就是最好的治療。立刻停止受傷部位的運動，避免再度刺激傷害。切
: 勿推拿，尤其在受傷關節或軟組織處，因為已受傷發炎腫脹。可能加重組織
: 損傷之程度，造成所謂的「二度傷害」。
自從我受了腳傷之後 常常看中醫/西醫的經驗
許多的病其實只要早點來治療 就不會這麼嚴重了
看到有的病患 受了傷 沒有來治療 筋骨都硬掉了
原本幾天可以好的 變成要拖個幾個月才會好
受了傷 最好還是趕緊看中醫
另外 這篇文章應該是出自西醫之手
我個人的經驗 中醫在傷科確有神效...
不論是熏洗, 推拿, 針灸, 中藥都確實有效
不過也要看醫師和推拿師的功力 我也有針灸推拿半天都沒用的經驗
這方面..中醫醫師功力高下 實在看西醫不管什麼都是止痛藥有蠻大的差別...
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作者: bank (別再混囉!!) 看板: NTU-Karate
標題: Re: 3.常見的的拉傷及扭傷處理方法：
時間: Sun Mar 25 04:17:18 2001
※ 引述《bank (別再混囉!!)》之銘言：
: 不過也要看醫師和推拿師的功力 我也有針灸推拿半天都沒用的經驗
: 這方面..中醫醫師功力高下 實在看西醫不管什麼都是止痛藥有蠻大的差別...
我的腳傷大概是在半年前吧
那時每天腳後跟都會蠻痛的 先是去看了西醫照X光
主治大夫不確定原因 就轉診到了馬偕一位專門看骨腫瘤的醫生
不但照了X光 還作了全身的骨質掃描
最後終於排除了骨腫瘤的可能
疼痛的原因 最後就推定成"痛風"
後來吃了痛風藥吃了快一個多月卻始終不見改善
自己也上網去蒐集有關痛風的資料..
才覺得可能不是痛風..
因為痛風通常是出現在腳趾 而我卻是後跟
另外許多痛風的症狀 我也沒有..
於是就改去看中醫..那時我去的是台北的建成中醫
為我看的是"張純仁"醫生 他的醫術真的是很驚人
才針灸了一兩次 每次也只針一兩個穴道
隔天就可以明顯感覺到疼痛的消減
可是因為我開學要回新竹 於是沒有持續的治療
回到新竹 我也去建成在新竹的分院...(建成確實是蠻大的中醫集團)
可是不論針灸和推拿 不但痛..而且也不復在台北張醫師的神效
這時我又從網路上的口耳相傳 改去新竹的一家"華信中醫"
主治的大夫居然還是北京醫藥大學的教授...:P
他的醫術以及和他配合的推拿師 功力就真的是很神奇
才去針灸了一次 隔著兩天好像幾乎好了一樣
不過醫師告訴我還是要持續的治療 才可以斷根
沒有針灸的時候 吃他開的漢藥 也有改善的感覺
最後還要談一下 推拿的效果
推拿的方法非常的奇怪 是拿著竹版打腳底...:(
就很像..以前老一輩人打小孩的方法....真的是很痛....:~~
可是我可沒哭唷....:P
奇妙的是..打過之後 隔天之後居然發現疼痛已經大幅的減少..
真的是非常的神奇...
目前 我還在持續的治療 不過我已經蠻有信心應該不久就可以治好了
這段從西醫到中醫 到庸能的中醫
到神奇的中醫 真的是蠻有趣的一段過程...
如果各位不信受傷的話
不妨也試看看中醫的神效...
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作者: bank (別再混囉!!) 看板: NTU-Karate
標題: Re: 3.常見的的拉傷及扭傷處理方法：
時間: Sun Mar 25 04:24:04 2001
※ 引述《bank (別再混囉!!)》之銘言：
: 如果各位不信受傷的話
: 不妨也試看看中醫的神效...
我從醫療電子報裡也知道原來我的病因是什麼
這種腳後根痛 並非痛風
而症狀的描述也和我的情況吻合
另外 也向大家推薦醫療電子報
www.trustmed.com
確實可以獲得許多很有用的醫療資訊...