推 kagaya:哇~好詳細!!^^我有乖乖穿護踝喔~~:)希望快快好~ 140.112.221.8 03/20
※ 引述《kagaya (~~)》之銘言：
: 大家好
: 我是沒有人認識的新生 我有寫那一張登記要入社的單子...
: 可是...
: 才上過一堂課
: 腳就扭到了.....T___T
: 嗚.今天腳還在痛
: 就沒有去上課
: 希望下星期三可以繼續跳舞....
腳踝扭到了有沒有馬上冰敷呀...
在急性期七十二小時以內，
要多冰敷，會減緩疼痛和幫助消炎~~
但要注意一次冰敷的時間不宜太久..
三天後就可以開始熱敷了，
或者冷熱敷交替也可以~~
多熱敷促進血液循環，
幫助組織代謝，也可以縮段復原時間喔~~!
扭傷之後如果要運動，最好穿上護踝，
可以提供腳踝比較大的穩定性，
比較不會造成二度傷害~~:)
祝你早日康復喔~~~^^
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Dancing is the loftiest, the most moving,
the most beautiful of the arts,
because it is no mere translation or abstraction from life;
it is life itself.
----Ellis
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