※ 引述《lovedon (我好帥..我好帥)》之銘言：
: 之前記得小茵說過有一種情況是要冷熱敷交換的
: 最近苦受傷痛所惱，一個師父叫我冰敷，說是骨頭有移頭，紉帶太鬆
: ，另一個叫我熱敷，說筋太硬
: 害我不太知道要怎做，明明都舊傷了，雖然連怎受傷的都不知道
: 有人記得小茵那時講到用冷熱敷交換的情況和方法嗎...
小茵現身來解答~~~
我學到的是最簡單的方法
就是冷或熱敷一次10~15分鐘
中間間隔5分鐘
然後重複三個循環
這是運動員受傷最常用的方法
但要做完三次需要極大的耐心
我的話通常只有做一次
不過真的可以舒緩很多
重點是
要趁年輕乖乖副健把傷處養好
才能跳舞到老阿....
加油
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我生而為舞,
我舞而為生.
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