我本來想寄群組信給想要的人
後來想想 乾脆直接po好了
比較方便 其他想要的人也就不用另外跟我要了...
據我學姊說她吃了三天之後瘦了兩公斤
我呢 大概一公斤半啦....
可能依各人體質不同效果也會不一樣
吃一次可能不會瘦很多
可是很難復胖耶~~~~
我早在一個半月前吃過一次之後就繼續正常飲食
還有幾次大吃大喝的 還經過了年假的危險期....
只復胖半公斤唷~~~~
如果吃一次沒什麼效果就多吃幾次吧
可以隔幾天沒關係....
只是 要忍餓就是了 大家乾八爹!!!
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第一天:
早:葡萄柚半個(一個也可以) 烤土司一片 花生醬兩匙
中:烤土司一片 水煮鮪魚半杯
晚:瘦肉兩片 四季豆一杯 紅葡萄一杯 蘋果一小個 香草冰淇淋一杯
第二天:
早:烤土司一片 水煮蛋一個 香蕉半條
中:蘇打餅三片 優格一個
晚:熱狗兩條 青菜花一杯(就是綠的花椰菜) 香蕉半條 紅葡萄半杯 香草冰淇淋半杯
第三天:
早:蘋果一小個 蘇打餅兩片 低脂起司一片
中:水煮蛋一個 烤土司一片
晚:水煮鮪魚一杯 紅葡萄一杯 香草冰淇淋一杯 香蕉半條 哈密瓜一大片 花椰菜一杯
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ㄟ 當初多虧我媽幫我準備這些東西耶 要不然自己弄的話頗麻煩....
所以我媽說 我減肥卻累死了她 ....:p
還有 中午會吃比較少...會...有點...很餓.....
要忍~~~~~~忍~~~~~忍~~~~~
總而言之 雖然只有三天 可是要堅持我覺得也不太容易啦...
加油加油啦!!
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