※ 引述《guylian (白帶魚的季節)》之銘言：
: 划船運動訓練科學
: 分為１．力量訓練專項化
: ２．致力提高訓練效率
: ３．恢復階段程序化
: ４．划船比賽二千公尺的主要能量系統
: ５．划船運動的生理特徵
: ６．划船運動員的心理特徵。
: 慢慢用運動科學的角度讓大家用另一種方式了解西式划船運動。
: 希望大家跟我一同並進，我們是永遠的ＮＴＵＢＣ
※訓練過程控制模式化
擬定型態、素質特徵、
技術模式、戰術方案、心理控制和恢復階段等定量化的個別訓練模式及評量系統。
※力量訓練專項化
划船是週期性耐力項目，增強運動員的肌肉力量，才能產生更快的速度。
動作結構、用力方向、參與肌群、工作方式及時間、關節角度等加以組合。
考慮生理、生化要求及供能特點，使心肺功能與骨骼肌肉力量之間的比例協調。
使身體素質全面性與專項性、運動素質技術平衡並合理的發展。
※致力提高訓練效率
單一大週期訓練效度較低
全年多週期訓練疾率較高
※恢復階段程序化
每次的訓練課程後，實施收操、冰敷、按摩等恢復方法
每次的訓練週期間，安排適度的休閒活動
宗全休息一天，運動表現下降１％，需要以動態休息方式進行活動
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Rowing is air～ Rowing is sunshine～
Rowing is water～ Rowing is life～
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