推 godcow:明天映潔請假 61.229.43.211 07/21
推 MissWang:映潔~~~(含淚揮手)140.112.228.169 07/21
推 doublewenwen:猴~~~小映你偷溜218.165.109.223 07/22
(引述《MissWang (╭(′▽`)╭)》之銘言：)~~~~哈 借我用一下
今日菜單:
1. 今天就直接進入第二項吧
2. 3米線折返 + 側移 (20次*兩趟)--->這個 恩 屁股跟大腿都很有感覺
3. 跑動傳球 N 次 --->應該有比昨天進步 85下吧
4. 小遊戲:打到球者摸牆壁~ --->改玩三米線的小遊戲兩局25分
5. 發球20顆 --->接發球每個人發10顆兩趟
6. 左 中 右 三邊 扣球練習 --->每個人的位置(左中右)各扣15顆兩趟
7. 懲罰 伏地挺身或仰臥起坐或小魚上岸 5次
哈哈 今天是第二天
不過花了不少時間在弄乾場地
最後打到都快看不到球了
大家明天一起繼續加油吧 ^^~~~~~
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◆ From: 140.112.223.81