[公告] 下星期一

[foxwing (我會也必須要習慣)]

新生盃結束了，那也代表~~各位的好日子即將告一段落

新生盃只是個開始~~讓妳們能有機會接觸排球這個有趣的運動，好玩就好

接下來的大獨盃農院盃台大盃才是重點!!到時比賽就不是所謂"玩玩"而已囉~~

so....為了因應寒假即將到來的大獨盃，我們要開始正規練球了

從下星期一開始，每次練球前....

大三大二....舒郁佩蓉軒梅宜樺，

請妳們對牆150不用連續，但若每次打沒超過30下不算數

注意妳們的姿勢，很久沒練妳們的基本動作，很多姿勢都走樣了，要給學妹做好榜樣!!

打完做前後左右移動各20次

大一學妹~~哈我這人對學妹最好了~~妳們對牆只要50下，很輕鬆吧，but...是連續的

一樣，掉下來就重算....之前有教過妳們一些低手基本要注意的地方

腳張開蹲低，手握緊打直，不要用手的力量亂揮，用身體去送球

腳步....跟著學姊做，把腳後跟提起來

先這樣，這些算是基本暖身操，其他後續的我會在跟舒郁說~~

大家加油努力為大獨盃備戰吧!!

and請班長godcow沒事就把妳的班兵都抓去對牆吧~~

打場可以增加妳們的經驗值，但是對妳們接球動作是沒有幫助的，隨便來個扣球就掰了

就這樣，妳們學期末的目標是至少150個

又...如果良如妳傷好了，就對牆上手50個不用連續...and重點請妳糾正其他人的姿勢

不論是大一大二或是大三，務必要求她們把最基本的低手做好

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  ▕阿苗▏
  ▕之印▏
    ￣￣
                                                                                

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.221.90
推 innat:我怕把學妹嚇跑>.<
推 doublewenwen:ㄨ~~50下喔..不是我沒志氣..可能要打到隔ꐠ
→ doublewenwen:天早上
推 amoru:阿苗 你漏了良如了它應該也要歸類在大三吧
推 amoru:呵 看到良如了 沒把文章看完的笨蛋 ^^"
推 foxwing:是還蠻笨的....^^"
推 innat:四樓的   選個字不難吧XD