[心得] 嘖...是弱點...

[iscfortotal (偷偷)]

嗯...
先說攻擊好了...
我...好像跳不高...
這真是令人困擾....
這勢必得靠手腕來彌補...
這...我再叫二爪多指導我...
暑假來跳繩好了
每天早晚150
這樣應該可以瘦又跳的高吧
如果能再跳高一點
我就可以練攔網了耶
感覺真酷!

再來是防守...
今天就莫名的放掉一球很明顯的INSIDE
還有一球不該讓牛隊長飛過來接的球
每次要比賽
我的腳動不動就會定住
這真令我困擾
繼昨天練羽球之後
我的腳已經定住兩天了阿阿阿
這應該是經驗不足
練習不夠啊!!!
而且還好今天的攻擊沒有很強
不然我會不敢接...
還好也沒有很快
不然我會反應不過來....
話說今天有一球我莫名的把球往我左邊送...
應該有嚇到元馨吧...
我不是故意的...
總之...
在接扣球這方面我還要多練練!
跑位.補位也要多熟悉!

最後就是發球了!
今天都沒出界真開心
可是感覺用的力明明跟上次差不多啊....
我暑假要好好地把我的上手發球練穩
起碼要練到可以勇敢的在比賽時發!赫!!!!

總結!也就是我暑假要練的東西!
1.墊牆1000(不到100無條件捨去)
2.高手墊牆200(1-4M各50)
3.跳繩早晚150
4.跑步操場>5圈(這其實是拿來減重)
5.對牆練手腕100連續
6.仰臥起坐>50
7.上手發球連續20顆過(飄球跟包球各20)
8.低手發球瞄點(暑假過完要能瞄到九大區塊)
  (我覺得對我而言瞄底線太冒險了)
9.都忘了得練練舉球,這個看機緣好了
10.收操收操!!!

雖然感覺做不太完
但有個目標也好...
這篇寫好久...
都被神牛嫌棄了...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.174.38
推 MissWang:有看有推~
推 amoru:哈哈 你是寫了很久 我一直看到"E:發表文章"
推 wyde:第8項…如果能瞄到三米加九米四個角，我就覺得很厲害了…
推 wittypauly:偷偷推我也想減重~  可是我太愛吃了~  !!>"<!!
推 davidl2:記得一定要收操！可以避免羅蔔腿XD  還有腳定住也有可能
→ davidl2:是肌肉疲乏 舉腳+沖熱水按摩可改善  還有小心別受傷^^
※ 編輯: iscfortotal     來自: 61.224.174.38        (06/06 09:17)