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社課──正念減壓（MBSR）團體課程
第一階段 『自我探索』
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在人與人的相處當中，往往有意見不同的時候。這有很多原因。
父母帶給我們的觀念、同儕帶給我們的影響、老師給我們的啟發、
也或許是，某些事情重重的影響了我們，
造成我們現在的信念而不自知。
『自我探索』就是要把這些我們以為遺忘了許久，
其實深深的扎根在我們潛意識中的一面揭露出來，踏出認識自己的第一步!
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正念減壓（MBSR）團體課程相關介紹
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正念減壓療法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)
是1979年美國卡巴金博士為麻省大學醫學院所創設之療程，
協助病人以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，
迄今美、加等地已有三百多家醫院機構開設MBSR團體療程/課程，
對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深受肯定。
我們請到了美國密西根州立大學心理諮商碩士，
目前在仁愛醫院的專業心理諮商師陳德中老師帶領。
MBSR教您就算面臨生命的逆境，也能掌握自己、
找到力量和智慧，讓您活得更自信、更快樂。 ＊
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正念減壓（MBSR）
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正念減壓療將「正念mindfulness」視為「純粹地注意當下每一秒所顯露的身心經驗」
教導病患應以正確的態度來練習正念：
(1)不對自己的情緒、想法、病痛等身心現象作價值判斷（Non-judging）
(2)對自己當下的各種身心狀況保持耐心（Patience）
(3)常保「初學者之心」（Beginner's Mind），以赤子之心面對每一個身、心事件
(4)信任（Trust）自己、相信自己的智慧與能力
(5)不努力（Non-striving）強求想要的目的
無為地（non-doing）覺察當下發生的一切身心現象
(6)接受（Acceptance）現狀，願意如實地觀照當下自己的身、心現象
(7)放下（Lettinggo）種種好、惡，只是分分秒秒地覺察當下發生的身、心事件＊
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＊ 活動以團體活動方式進行，歡迎對自我探索有興趣，想改變自己的人參加!
＊ 授課老師:陳德中老師
(美國密西根州立大學心理諮商碩士，仁愛醫院專業心理諮商師)
(德中老師在仁愛開的課 http://0rz.tw/FPIMA )
＊ 在外面上這種課程很貴(如上網址)，每堂課約560元，
現在讓您來免費體驗前三堂課喔!
＊ 如果有興趣參加本學期後面兩個階段 『正念療癒』 『情緒管理』 的課程，
也只需要交社費500元喔。
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＊ 日期：10/4, 10/11, 10/18 (週二)
＊ 時間：7:00PM ＊ 地點：新體B109
＊ 報名網址：http://goo.gl/jgrCi
＊ 注意事項：此活動僅限學生報名參加喔
＊ 聯絡信箱：[email protected]
＊ 聯 絡 人：機械二 周同學 0975-155-286
＊ 台大法青‧P1 youth_ddm板
FB 台灣大學法鼓山世界青年社(社團)
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