推 use:水哦 11/01 08:05
→ timelord:我跟use合出不是嗎 而且我是說台大盃 11/01 13:31
推 use:有這回事嗎 XD 11/01 22:19
推 fantasmic:那個懲罰.....所以沒遲到的人是不用跑嗎?? @@ 11/01 23:18
推 use:會不會是沒遲到只跑一次 遲到跑兩次 XD 11/01 23:41
→ DoubleC:最多跑一次,沒遲到罰球又有過的,當天就不用跑了 11/02 11:37
懲罰
1. 遲到的人(在暖身運動結束前還沒到)
無條件參加當天折返跑.
2. 練基本動作放槍或失誤的,交互蹲跳x5
3. 直線來回四次上籃,退步者,交互蹲跳x10
(在35秒內豁免)
4. 罰球不到三成(會慢慢調整),參加當天折返跑
獎勵
1. 直線來回四次上籃,首次進入30秒者,我請starbucks一杯.
2. 直線來回四次上籃,比我當天快的,我請starbucks一杯.
3. 正式比賽冠軍,聽說是小景文請全隊台塑王品
by DoubleC 11/1/2005
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認真做自己,展現真性情.
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